【起業術】成功する起業家は「サボり上手」!罪悪感ゼロの時間管理術

みなさん、おはようございます。
あなた商品化プランナー®の
亀田智仁です。

今回は、わたしが
実践している
時間管理の秘訣を
お話しします。

「納期が近いのに
やる気が出ない」

「遊びたいけど
サボっちゃダメ」

こんな葛藤
ありませんか?

実は、この罪悪感こそが
あなたのパフォーマンスを
下げている原因なんです。

今日は、その解決策を
シェアさせてください。

きっと、あなたの働き方が
変わるヒントになるはずです。

罪悪感がパフォーマンスを下げる

起業家やフリーランスは
自分で時間を
コントロールできます。

これは大きな
メリットなのですが

同時に、常に
「もっと働かなきゃ」
というプレッシャーと
戦うことになります。

ちょっと休憩すると
「サボってる」と
感じてしまう。

YouTubeを見ようものなら
「こんなことしてていいのか」
と罪悪感に襲われる。

わたしも起業当初は
そうでした。

でも、この罪悪感が
実はパフォーマンスを
下げていたんです。

罪悪感を感じながら
休んでも
全然リフレッシュ
できないんですよね。

結局、中途半端に
ダラダラして
疲れも取れず
仕事も進まない。

最悪のパターンです。

成功する起業家は「サボり上手」

面白いことに
成功している起業家ほど
「サボり上手」なんです。

わたしの経営者仲間で
月商200万円を
安定的に稼ぐ女性がいます。

彼女は毎日
午後3時から1時間
完全にオフの時間を
作っています。

その時間は
好きなドラマを見たり
カフェでゆっくりしたり
完全に仕事から
離れるそうです。

最初は
「そんな余裕はない」と
思っていた彼女ですが

この習慣を
取り入れてから

集中力が格段に上がり
作業効率が2倍近く
向上しました。

これを聞いたとき
わたしは衝撃を
受けました。

「サボる」ことで
効率が上がる?

でも、考えてみれば
当たり前なんですよね。

人間は機械じゃない。

ずっと集中し続けることは
できないんです。

あらかじめサボりを計画する

では、どうすれば
いいのか?

わたしがお勧めしているのは
「サボりタイム」を
スケジュールに
組み込んでしまうことです。

たとえば

「午前11時から
11時30分は自由時間」

と決めておけば

その時間は
堂々とYouTubeを見たり
SNSをチェックしたり
できます。

罪悪感がないので
リフレッシュ効果も
高まるんですね。

これは本当に
効果的です。

わたし自身も
この方法を取り入れてから
仕事の質が
明らかに変わりました。

午前中に集中して
仕事をして

11時30分になったら
コーヒーを淹れて
好きな音楽を聴く。

この30分があるから
午前中も頑張れるし
午後からも
また集中できる。

良いサイクルが
生まれるんです。

休憩も「予定」として入れる

もう一つ大切なのが
休憩時間を「予定」として
スケジュールに入れることです。

「時間が余ったら休む」
では
結局休憩を取らずに
働き続けて
疲労が蓄積していきます。

休憩もれっきとした
予定であり

パフォーマンスを
維持するための
大切な時間なんです。

わたしは今
Googleカレンダーに
「休憩」という予定を
入れています。

仕事の予定と
同じように
扱っているんです。

最初は変な感じが
しましたが

今では当たり前に
なりました。

休憩の予定が来たら
ちゃんと休む。

仕事の予定と
同じように守る。

これだけで
一日の疲れ方が
全然違うんです。

「サボる」の意味を変える

「サボる」という言葉には
ネガティブな響きが
ありますが

実際には
「休息」「リフレッシュ」
「エネルギー補給」といった
ポジティブな意味を
持っています。

わたしたちは
機械ではありません。

定期的に
エネルギーを補給しないと
パフォーマンスは
落ちていきます。

むしろ
「サボる」ことは
良い仕事をするために
必要不可欠なんです。

この認識を変えるだけで
仕事に対する姿勢が
大きく変わります。

罪悪感から解放される効果

罪悪感から
解放されると

仕事に対する姿勢
そのものが変わります。

「やらなければならない」
から
「やりたい」へと
シフトするんです。

これは本当に
不思議なんですが

ちゃんと休めるようになると
仕事が楽しくなるんですよね。

義務感で
やっていた仕事が

「これをやりたい」という
気持ちで
できるようになる。

結果として
仕事の質も上がるし
アイデアも湧いてくる。

良いことづくめなんです。

どうせサボるなら堂々と

正直に言うと
みんなサボってるんです。

違いは
罪悪感を持って
サボっているか

計画的に堂々と
サボっているか。

それだけなんです。

どうせサボるのだから
あらかじめ計画して
おきましょう。

そして堂々と
サボりましょう。

この方が
うまくいきますよ。

わたしのクライアントで
この方法を取り入れた方は
みんな口を揃えて

「楽になった」
「仕事が楽しくなった」

と言ってくれます。

それまで
罪悪感と戦いながら
中途半端にサボっていたのが

計画的に休むことで
メリハリがついて
集中力が上がったそうです。

明日から始める小さな一歩

まずは小さく
始めてみてください。

明日、1時間だけ
「サボりタイム」を
スケジュールに
入れてみる。

そして、その時間は
堂々と好きなことを
してみる。

罪悪感を感じたら
「これは予定だから」
と自分に言い聞かせる。

たったこれだけで
一日の過ごし方が
変わるはずです。

ぜひ
「サボりを計画する」
勇気を持ってみて
くださいね。

あなたのパフォーマンスが
確実に上がりますよ。

成功する起業家は
「サボり上手」。

この言葉を
忘れないでください。

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